Здоровий сон, основа здорового здоров’я

Вчені стверджують, що люди похилого віку для відновлення сил повинні спати не менше 7-9 годин. Твердження, що вік призводить до безсоння – помилкове. Навпаки, безсоння, поруч із надлишковим сном, старить людей, оскільки згубно впливає мозок, серцево-судинну систему.

У будинку для людей похилого віку «Турбота та догляд» в Ужгороді персонал стежить, щоб постояльці дотримувалися режиму дня і проводили свій день максимально активно. Згідно з рекомендаціями лікарів, ми стежимо, щоб наші постояльці:

– лягали спати тільки при настанні сонливості;

– вставати одночасно, незалежно від тривалості сну;

– не спали в денний час (не більше 30 хвилин за вираженої необхідності);

– уникали перебування у ліжку;

– не переїдала, не пили бадьорі напої;

– перед сном потрібно усунути шуми, добре провітрити спальню;

– ліжко має бути зручним, без складок, середньої жорсткості.

Правильне лікування основного захворювання, корекція терапії зазвичай знижує вираженість симптомів диссомни.