Здоровый сон, основа крепкого здоровья

Ученые утверждают, что пожилые люди для восстановления сил должны спать не менее 7-9 часов. Утверждение, что возраст приводит к бессоннице — ошибочно. Напротив, бессонница, наравне с избыточным сном, старит людей, поскольку пагубно влияет на мозг, сердечно-сосудистую систему.

В доме престарелых «Забота и уход» в Ужгороде персонал следит чтобы постояльцы придерживались режима дня и проводили свой день максимально активно. Согласно рекомендациям врачей, мы следим чтобы наши постояльцы:

— ложились спать только при наступлении сонливости;

— вставать в одно время, независимо от продолжительности сна;

— не спали в дневное время (не более 30 минут при выраженной необходимости);

— избегали пребывания в постели;

— не переедала, не пили бодрящие напитки;

— перед сном нужно устранить шумы, хорошо проветрить спальню;

— постель должна быть удобная, без складок, средней жесткости.

Правильное лечение основного заболевания, коррекция терапии обычно снижает выраженность симптомов диссомны.