Ежедневная гимнастика в доме престарелых Ужгорода

С возрастом сложно избежать деструктивных изменений организма. Гимнастика является одной из дисциплин медицины, применяемых для профилактики и восстановления. Сравнительно здоровым пенсионерам она укрепляет здоровье и продлевает период активности. Специалист, занимающийся этой дисциплиной, способствует развитию уверенности в себе.

Ежедневная гимнастика в доме престарелых

При выборе упражнений он базируется на 2-х критериях:

• рекомендациях врача;
• осознанном желании тренироваться.

Для лежачих постояльцев разрабатываются индивидуальные комплексы. Их организм без физических нагрузок не может восстановиться.

Преимущества ежедневной гимнастики:

• ускорение обмена веществ;
• улучшение тока крови и лимфы;
• укрепление мышц, опорно-двигательной системы, сосудов;
• тренировка дыхания;
• профилактика депрессии;
• укрепление иммунитета;
• стабилизация веса.

У пожилых людей улучшается осанка, укрепляется сердце, замедляется развитие варикозного расширения вен.

При  разработке комплексов учитывается возраст, заболевания, физические возможности, вероятность падения. Пульс и давление измеряется до занятия и после, продолжительность не превышает получаса. Специалист следит за тем, чтобы постояльцы не делали резких движений, соблюдали осторожность. Во все комплексы включаются движения, восстанавливающие вестибулярный аппарат.

Самочувствие сравнительно здорового пожилого человека улучшают любые движения, которые доставляют удовольствие. Поддерживается запас энергии, организм омолаживается, увеличивается продолжительность жизни. При необходимости в восстановлении после тяжелой болезни или травмы без постоянных, умеренных физических нагрузок обойтись нельзя. Если кому-то из постояльцев делать гимнастику нельзя, ему рекомендуют ходьбу.